體驗過病痛，才知道珍惜健康。我的確是這麼走過來的。
從來不愛運動的我，是在身體最脆弱無助時，才痛下決定要開始愛自己多一點。
當初加入健身房就衝著他們有瑜珈課。只聽說瑜珈很好，好在哪裡？就不清楚了。
想當初開始上瑜珈課時，大夥佔好位置等上課，就會看到在前排的幾個同學有人劈腿、有人雙腿側劈還將身體直接趴到地上。我的腦袋出現很多疑問：Oh, My God! 怎麼可能？我永遠也劈不下去咧！還好我樂觀的性格並沒把自己嚇跑，自己做不到的動作就算了，也盡量不跟人比較，就這麼跟著練習。有幸遇到好老師Megan，在下課後還留下來，協助學生解惑、幫助學生。於是我將自己長久失眠的問題求教老師後，老師不吝惜的教我回家做幾個動作練習。就是這些練習讓我從萬丈深淵中解救出來，發現了它的好。自此以後，我就愛上了瑜珈，持續的練習。即使後來有段期間我沒進健身房和瑜珈教室，但是自己的練習從不曾中斷過。
瑜珈不但幫助我解決了身體的病痛，還改變了我。我當時工作的主管曾經就感受到我的改變，當我決定將瑜珈引進公司時，他還幫我跟同事大肆宣傳。才不經意中透露出他對我的改變的看法。我知道瑜珈除了幫助了自己的身體，讓我的心能沉靜下來看待自己和對待別人。
說到瑜珈的好，眾所周知的不外乎是柔軟度，而且最常被問到的就是：「我柔軟度很差，能練嗎？」其實，就自己個人而言，從外而內，除了長年困擾我的失睡問題、腰痠背痛問題都獲得很大的改善，經過伸展後的身形體態變得柔和些、心變得溫柔、心境和身體上也感覺變的年輕了。
終於有機會圓了自己一個夢，修習了200小時的師資課程，讓我了解自己要學習的還有更多。在葆體練習，我有一群志同道合學長學姊前輩們，一起分享、練習與學習。相信它幫助了我，相信它也能幫助更多的人，我願將這份美好與你分享，也希望你們一起來體驗！
2011年2月19日 星期六
我要抱抱
中國人是個保守而含蓄的民族。「擁抱」對我們中國人來說，是一個親密的字眼和舉動。環顧我們四周的人，除了在新聞上可以看見是接待外賓時通用的國際禮儀之外，在公開場所或是街上看到擁抱的人，大概不外乎是父母和小孩，要不然就是情侶吧！我們最常聽到的是小朋友要求爸爸媽媽抱抱，總是喜歡向父母撒嬌；或者是小嬰兒或者小孩哭了，父母也都會抱起小孩，拍拍他們並且安撫他們，很快地，他們就會停止哭泣。熱戀中的情侶們，彼此溫暖的擁抱或者擁吻是激情的表達。至於情侶在公開場合擁抱，恐怕也是近幾十年來風氣較為開放才有的行為。還記得剛開始在街上有這種行為年輕情侶擁抱，還曾經在電視節目上被熱烈討論，只因為這樣的舉動並不是這個保守的社會所熟悉的身體語言、風俗民情。
自己也是生長在保守的家庭中，所有的行為也都被教育不逾矩。我印象非常的深刻的一件事情，就是在我人生第一次出國時，我就去了西班牙遊學。旅途勞頓，為了省錢，買了必須轉機兩趟的機票，下了飛機後又換了火車，再加上時差問題，當時身體已經很疲憊了。下了火車，還從火車站拖著行李步行到我們預定暫時的居所︰青年旅館。剛到時，有一個同學比我們早一個月的時間抵達該城市，所以在她的協助安排下，我們先住進了青年旅館。由於那位同學已經在該旅館曾經住了一段時間，所以和青年旅館的老闆相識，當我們抵達的第一天，行李才剛放在旅館門口，同學就為我們介紹青年旅館老闆。當她介紹完我的名字之後，只見旅館老闆很快地向我靠近，面帶微笑、手臂張開，那一剎那，我嚇了一跳，心中想著，「他要做啥呀﹖」，就直覺得地往後退了一大步。我的同學和旅館老闆都大笑了，只有我自己覺得很糗也覺得莫名其妙。後來經過同學的解釋，才了解這是西班牙禮儀之一，見到陌生人打招呼或者是親朋好友相遇時，一定會互相擁抱，並且輕輕的互碰兩邊臉頰。
入境隨俗嘛！漸漸地，我也在這個環境中習慣了這種打招呼的方式，早就不以為意。因為我在當地居住的時間頗長的，語言溝通大致上都已進入狀況，也可以和當地朋友聊天，再加上大家都知道我很熱心會互相幫助，所以，朋友會帶來一些剛到不久的新鮮人介紹認識。當見到的不論是男生還是女生，我的第一個動作很自然地也是那個擁抱的動作，也嚇到不少人。
在這段海外生活中，我不斷的身體力行“擁抱”，也不斷的體驗各種不同的生活，和老師們相處、和外國同學的互動，以及和當地人一起的生活。就拿我的房東來看吧，她一人獨居，住在自己年輕時存錢下來買的房子，多了兩個房間就租給學生，一個租給我這個外國學生，一個租給當地的大學生。我的室友是書蟲，所以，和她聊天的時間很少。房東太太已經過著退休的生活，人很和善，所以她會教我很多東西，也和我聊天。她的子女也都各有各的成就，也都很孝順。周日的中午，一定是她們全家午餐聚會的日子。全家大小，祖孫齊聚。也正是我觀察她們互動的最好的機會。小朋友多時，就會吵鬧，偶而也會打架、甚至是哭鬧。此時大人們的教導及擁抱成了最好的療傷工具。還有，大人之間也會有悲傷的事情，彼此都會互相擁抱安慰撫平情緒。經常，我在一旁聆聽故事時，同時觀察他們的舉動，也會被感動得落淚。我深深的感受到，不是只有小朋友的情緒需要撫慰，大人們也有脆弱的一面，當心情沮喪悲傷時、意外發生時，適時的一個擁抱帶來了無窮的力量。
在台灣，讓我們仔細的去想想，並去觀察，從甚麼時後開始我們的小孩不再要求抱抱了呢﹖你會注意到，很多的小孩慢慢長大時，父母或者長輩們都會取笑小孩，因為他們長大了，還是喜歡跟父母們撒嬌，長輩們就會說這是丟臉的行為，「這麼大了還要抱抱」之類的話語。漸漸地，這種表達方式被禁止之後，就消失在我們的生活中。所以是我們去教育小孩子不要繼續如此的行為。然後直到戀愛了，才又有了與情人擁抱的行為。
事實上，擁抱是一種身體的本能需求，是一種身體語言，是一種與身俱來的本能。為什麼要去阻止它？其實擁抱可以消除孤獨和沮喪，能使體內免疫系統的效能上升；擁抱可以讓倦怠的身體注入新生命，使人變得更有信心，更有活力。其實在物質文明高度發展的現代社會，我們對擁抱的渴望和對擁抱的忽略幾乎是同樣的突出。心理學家說，身體語言，是人和人之間最重要的溝通方式，擁抱是身體的本能需要。是一種愛的形式，它可以消除人與人之間的距離感。愛包括對親情、友情和愛情。所以擁抱的行為，對於親人、朋友和愛人之間，都應該是一個不可或缺的舉動。
在我們保守含蓄的社會中，即使我們深深的愛著我們的父母、家人或小孩，我們只會把自己的愛深深地埋藏。我們早已不習慣任何肢體的表達彼此之間的愛。更有甚者，經常使用負面的表達方式，來表達我們的愛。已經不記得是誰告訴我的，我一直記在心中的一個很有趣的例子，中國的一對老夫妻彼此倚靠，太太生病感冒了，卻捨不得花錢去看病，一直咳嗽。先生聽到了，就說了句：「咳啥咳！咳死算了」；外國的一對老夫妻，老婆咳嗽了，老先生抱抱老婆，並對她說：「老婆呀！我愛你，生病趕快去看醫生拿藥吃。」中國的老婆聽了，恐怕不是惹來一陣吵鬧就是哭泣；反觀西方的太太聽了，應該是更加窩心，快快好起來了。看看兩個其實都是關心老婆也愛老婆的男人，卻有迥然不同的表達方式。你欣賞哪一種？你又會選擇用哪一個方式呢？或許有人會反駁表示這種做法，因為對於愛的表達，我們中國人自古老的傳統就是含蓄的，一直到現代社會依然如此，可是要知道任何言語表達永遠不能代替肢體的表達。
自己也是生長在保守的家庭中，所有的行為也都被教育不逾矩。我印象非常的深刻的一件事情，就是在我人生第一次出國時，我就去了西班牙遊學。旅途勞頓，為了省錢，買了必須轉機兩趟的機票，下了飛機後又換了火車，再加上時差問題，當時身體已經很疲憊了。下了火車，還從火車站拖著行李步行到我們預定暫時的居所︰青年旅館。剛到時，有一個同學比我們早一個月的時間抵達該城市，所以在她的協助安排下，我們先住進了青年旅館。由於那位同學已經在該旅館曾經住了一段時間，所以和青年旅館的老闆相識，當我們抵達的第一天，行李才剛放在旅館門口，同學就為我們介紹青年旅館老闆。當她介紹完我的名字之後，只見旅館老闆很快地向我靠近，面帶微笑、手臂張開，那一剎那，我嚇了一跳，心中想著，「他要做啥呀﹖」，就直覺得地往後退了一大步。我的同學和旅館老闆都大笑了，只有我自己覺得很糗也覺得莫名其妙。後來經過同學的解釋，才了解這是西班牙禮儀之一，見到陌生人打招呼或者是親朋好友相遇時，一定會互相擁抱，並且輕輕的互碰兩邊臉頰。
入境隨俗嘛！漸漸地，我也在這個環境中習慣了這種打招呼的方式，早就不以為意。因為我在當地居住的時間頗長的，語言溝通大致上都已進入狀況，也可以和當地朋友聊天，再加上大家都知道我很熱心會互相幫助，所以，朋友會帶來一些剛到不久的新鮮人介紹認識。當見到的不論是男生還是女生，我的第一個動作很自然地也是那個擁抱的動作，也嚇到不少人。
在這段海外生活中，我不斷的身體力行“擁抱”，也不斷的體驗各種不同的生活，和老師們相處、和外國同學的互動，以及和當地人一起的生活。就拿我的房東來看吧，她一人獨居，住在自己年輕時存錢下來買的房子，多了兩個房間就租給學生，一個租給我這個外國學生，一個租給當地的大學生。我的室友是書蟲，所以，和她聊天的時間很少。房東太太已經過著退休的生活，人很和善，所以她會教我很多東西，也和我聊天。她的子女也都各有各的成就，也都很孝順。周日的中午，一定是她們全家午餐聚會的日子。全家大小，祖孫齊聚。也正是我觀察她們互動的最好的機會。小朋友多時，就會吵鬧，偶而也會打架、甚至是哭鬧。此時大人們的教導及擁抱成了最好的療傷工具。還有，大人之間也會有悲傷的事情，彼此都會互相擁抱安慰撫平情緒。經常，我在一旁聆聽故事時，同時觀察他們的舉動，也會被感動得落淚。我深深的感受到，不是只有小朋友的情緒需要撫慰，大人們也有脆弱的一面，當心情沮喪悲傷時、意外發生時，適時的一個擁抱帶來了無窮的力量。
在台灣，讓我們仔細的去想想，並去觀察，從甚麼時後開始我們的小孩不再要求抱抱了呢﹖你會注意到，很多的小孩慢慢長大時，父母或者長輩們都會取笑小孩，因為他們長大了，還是喜歡跟父母們撒嬌，長輩們就會說這是丟臉的行為，「這麼大了還要抱抱」之類的話語。漸漸地，這種表達方式被禁止之後，就消失在我們的生活中。所以是我們去教育小孩子不要繼續如此的行為。然後直到戀愛了，才又有了與情人擁抱的行為。
事實上，擁抱是一種身體的本能需求，是一種身體語言，是一種與身俱來的本能。為什麼要去阻止它？其實擁抱可以消除孤獨和沮喪，能使體內免疫系統的效能上升；擁抱可以讓倦怠的身體注入新生命，使人變得更有信心，更有活力。其實在物質文明高度發展的現代社會，我們對擁抱的渴望和對擁抱的忽略幾乎是同樣的突出。心理學家說，身體語言，是人和人之間最重要的溝通方式，擁抱是身體的本能需要。是一種愛的形式，它可以消除人與人之間的距離感。愛包括對親情、友情和愛情。所以擁抱的行為，對於親人、朋友和愛人之間，都應該是一個不可或缺的舉動。
在我們保守含蓄的社會中，即使我們深深的愛著我們的父母、家人或小孩，我們只會把自己的愛深深地埋藏。我們早已不習慣任何肢體的表達彼此之間的愛。更有甚者，經常使用負面的表達方式，來表達我們的愛。已經不記得是誰告訴我的，我一直記在心中的一個很有趣的例子，中國的一對老夫妻彼此倚靠，太太生病感冒了，卻捨不得花錢去看病，一直咳嗽。先生聽到了，就說了句：「咳啥咳！咳死算了」；外國的一對老夫妻，老婆咳嗽了，老先生抱抱老婆，並對她說：「老婆呀！我愛你，生病趕快去看醫生拿藥吃。」中國的老婆聽了，恐怕不是惹來一陣吵鬧就是哭泣；反觀西方的太太聽了，應該是更加窩心，快快好起來了。看看兩個其實都是關心老婆也愛老婆的男人，卻有迥然不同的表達方式。你欣賞哪一種？你又會選擇用哪一個方式呢？或許有人會反駁表示這種做法，因為對於愛的表達，我們中國人自古老的傳統就是含蓄的，一直到現代社會依然如此，可是要知道任何言語表達永遠不能代替肢體的表達。
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